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Para aumentar de peso muscular


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Sin embargo, en el caso de los deportistas esta regla se queda algo corta, teniendo la necesidad de aumentar esta ingesta proteica hasta unos 1,6 gramos aproximadamente por kilo de masa.
Pescado azul, los expertos aseguran que el pescado azul aporta proteínas de mayor calidad que otro tipo peso de pescados.


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